- Pagina Principala
- Articole si Sfaturi
- Reguli importante in alimentatie
Reguli importante in alimentatie
- Prezentat de: Aurelia Gavrilescu
Fructele se consuma numai pe stomacul gol.
Micul dejun trebuie sa fie alcatuit din fructe, sucuri de fructe sau vegetale ca ardei, rosii, castraveti, ceapa, napi, varza, telina.
La masa de pranz se servesc numai salate sau suc de vegetale.
Dupa ora 16 pana la ora 20 se pot consuma si mancarurile mai complicate, dar la masa se va consuma o singura mancare concentrata ( tot ceea ce nu este crud este concentrat, sau tot ceea ce este gatit este concentrat ).
Cantitativ, in timpul trecerii spre hrana vie, zilnic este necesar a se consuma 70% cruditati ( fructe, legume, zarzavaturi ) si 30 % mancaruri concentrate ( gatite ).
Combinarea corecta a alimentelor este : salate + proteine.
Nu se vor combina proteinele intre ele ( carne, peste, branzeturi, oua, lactate ).
Legumele gatite se pot combina intre ele : devlecei, varza, conopida, gulii, fasole veche + legume gatite.
Amidonoasele se pot combina intre ele dupa gust.
Dupa ora 20 nu se mai mananca nimic.
Nu se bea apa in timpul mesei si nici o ora dupa masa.
Vinul ingreuneaza mult digestia si de aceea trebuie baut pe stomacul gol.
Nu introduceti in stomac alimente peste altele care se afla deja in procesul digestiei.
Micul dejun trebuie sa fie alcatuit din fructe, sucuri de fructe sau vegetale ca ardei, rosii, castraveti, ceapa, napi, varza, telina.
La masa de pranz se servesc numai salate sau suc de vegetale.
Dupa ora 16 pana la ora 20 se pot consuma si mancarurile mai complicate, dar la masa se va consuma o singura mancare concentrata ( tot ceea ce nu este crud este concentrat, sau tot ceea ce este gatit este concentrat ).
Cantitativ, in timpul trecerii spre hrana vie, zilnic este necesar a se consuma 70% cruditati ( fructe, legume, zarzavaturi ) si 30 % mancaruri concentrate ( gatite ).
Combinarea corecta a alimentelor este : salate + proteine.
Nu se vor combina proteinele intre ele ( carne, peste, branzeturi, oua, lactate ).
Legumele gatite se pot combina intre ele : devlecei, varza, conopida, gulii, fasole veche + legume gatite.
Amidonoasele se pot combina intre ele dupa gust.
Dupa ora 20 nu se mai mananca nimic.
Nu se bea apa in timpul mesei si nici o ora dupa masa.
Vinul ingreuneaza mult digestia si de aceea trebuie baut pe stomacul gol.
Nu introduceti in stomac alimente peste altele care se afla deja in procesul digestiei.
E posibil sa iti mai placa:
