Somn cu naut si spanac - Retete Culinare

Somn cu naut si spanac


Iti trebuie:
  • 600 g file de somn
  • 2 lingurite piper macinat
  • 1 lingurita boia de ardei
  • 2 lamai
  • 400 g naut din conserva
  • 200 g spanac congelat
  • 2 linguri ulei de masline
  • 2 catei de usturoi
  • 100 ml supa de legume
  • sare.
Pregatesti asa:
  1. Speli fileurile de somn, le presari cu sare, piper, boia si coaja rasa de lamaie.
  2. Asezi fileurile intr-un vas termorezistent, le stropesti cu 1 lingura de ulei, picuri in vas putina apa si introduci vasul in cuptorul preincalzit, la foc mijlociu, pentru 20 de minute.
  3. Intre timp, pregatesti garnitura.
  4. Scurgi nautul in strecuratoare si il speli sub jet de apa.
  5. Cureti usturoiul, il tai in felioare si il calesti in uleiul ramas.
  6. Dupa 2-3 minute, adaugi spanacul congelat si nautul.
  7. Stingi cu supa de legume calda si lasi sa fiarba timp de 10 minute, la foc mic.
  8. La sfarsit, sarezi si condimentezi garnitura dupa gust.
  9. Servesti pestele impreuna cu legumele.  
  10. Le stropesti pe toate cu zeama de lamaie.
Somn cu naut si spanac

PUBLICITATE

Savurati cu placere " Reteta Culinara : Somn cu naut si spanac "
Va dorim " Pofta Buna ".

Spune mai departe despre Bucatarul.ro. Va Multumim frumos!


Comentarii Somn cu naut si spanac - Comentarii Reteta Culinara RSS




Va rugam dati o nota acestei retete culinare si lasati un comentariu sa stim cat de mult va placut:
Nota: * Slaba Excelenta
Numele tau *: Email (privat): Site:

  • Publicitate
Nu am gasit nici o categorie
  •    Mancarea de legume nu trebuie amestecata cu o lingura de metal, caci metalul absoarbe o mare parte din caldura si distruge vitaminele.

       Singurele indicate pentru a fi folosite in acest scop sunt lingurile de lemn.