Frigarui dietetice - Retete Culinare

Frigarui dietetice


Iti trebuie:
  • 600 g file de cod
  • 2 linguri sos de soia
  • 1 praz
  • 1 ceapa rosie
  • 2 linguri zeama de lamaie
  • piper
  • 1 bucata ardei iute
  • 1 lingura patrunjel
  • 1 lingura marar
Pregatesti asa:
  1. Speli bine fileurile de peste, le stergi cu un servet, tai cubulete potrivite ca pentru frigarui si condimetezi cu sare, piper, sos de soia, zeama de lamaie si lasi la rece jumatate de ora.
  2. Dupa ce a stat la marinat, scurgi pestele si insiri bucatile pe bete de frigarui (tinute in prealabil in apa) si felii de praz.   
  3. Pui frigaruile pe un gratar incins, uns cu putin ulei.
  4. Lasi 2-3 minute pe fiecare parte si intorci cu grija.
  5. Daca se lipeste de gratar carnea, dezlipesti cu o paleta.
  6. Pentru garnitura, feliezi legumele cat mai subtiri si le stropesti cu zeama de lamaie.
  7. Servesti frigaruile cu garnitura de legume.
  8. Pofta buna!

Frigarui dietetice

PUBLICITATE

Savurati cu placere " Reteta Culinara : Frigarui dietetice "
Va dorim " Pofta Buna ".

Spune mai departe despre Bucatarul.ro. Va Multumim frumos!


Comentarii Frigarui dietetice - Comentarii Reteta Culinara RSS




Va rugam dati o nota acestei retete culinare si lasati un comentariu sa stim cat de mult va placut:
Nota: * Slaba Excelenta
Numele tau *: Email (privat): Site:

  • Publicitate
Nu am gasit nici o categorie
  •    Mancarea de legume nu trebuie amestecata cu o lingura de metal, caci metalul absoarbe o mare parte din caldura si distruge vitaminele.

       Singurele indicate pentru a fi folosite in acest scop sunt lingurile de lemn.